「出毒素（デトックス）ダイエット」について (１)

＜排泄機能を高める＞
　　　　要らないモノを排泄する機能を高めて、脂肪も水分も邪気も排泄する。
＜新陳代謝を高める＞　
　　　　甲状腺ホルモンの働きだけではなく全身の古い細胞を処理していく力を高める。

さらに、必要なエネルギーを充足します。

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■ダイエットの意味

ダイエットとは本来、健康や美容などの目的で、食事の量（カロリー）・回数・質
・食材の種類・バランス・などを意識的に或いは計画的にコントロールすることで
あって、現在日本で使われている様な「痩せるための方法」という意味ではありま
せん。太るための食餌療法もダイエットですし、鉄欠乏性貧血の場合に鉄分を多く
含む食物や薬剤の摂取、便秘症の場合の食物繊維豊富な食事を増やす等もダイエッ
トなのです。
ここで使っているダイエットの意味は、体脂肪の最適化です。モデルの様な痩せす
ぎを目指しているのではありません。脂肪は身体に全く有害な物ではありません。
ある適正量は誰にでも必要なのです。このMDは、人の身体として最良の健康状態
に近づけるよう体脂肪の量を調整していきます。痩せすぎの方はときとして、体重
が増えることがあったり、適切な脂肪量にするため、使用前よりふくよかになる可
能性すらあります。以下に人として健康で理想的な脂肪量について述べておきます。

■ＢＭＩ(body mass index)体格指数とは…

BMI=体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
通常の判定では
　25.0以上　　　　　　　肥満
　18.5以上25.0未満　　正常
　18.5未満　　　　　　　痩せ

肥満という状態をこのスケールで測ることは、尺度としてむしろ誤解を生む要素が多いとも
言えます。BMIや体脂肪率は、あくまで指標の一つであって、絶対的なものではありません。
しかし、一般の方が用いるのには手軽に扱えるという意味で、ここに参考までに取り上げています。

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つづく･･･