出毒素負荷トレーニングシステムⅡ　８

ＭＤの効果的な聞き方

１）トレーニング中に聞く
　①出来れば、ＭＤプレーヤーと軽量なヘッドフォーンを身に着け、再生しながらトレーニングする。
　②運動がハードでプレーヤーなどが身に着けられない場合は、近くでスピーカーから再生する。

２）トレーニング以外の時間に聞く

・鍛えたい箇所を意識して聞く場合
　①鍛えたい筋肉をイメージして、意識を集中させると敏感な方では血液循環量の増加を感じて、筋肉が膨張してくるのがわかります。
　②意識を変えて次の部位を意識すると、その部分の筋肉の形状がイメージされて、血液の流れが変化します。
　③全身の血液循環がスムーズになり静止しているにもかかわらず、運動中であるかのような身体の状態になります。心拍数も上昇している感覚があります。
　④鍛えたい筋肉にスピーカーやイヤホンをあてて「直接聞かせる」ことも効果があります。周囲の人に気づかれないで使用したい場合には、音量を下げて聞こえない状態で使用しても効果があります。
　⑤さらに効果を上げたい方は、言霊の技「けきやわ」を併用して腱や筋肉を和らげながらの使用がより効果的です。

・無意識に聞く場合
　①睡眠中にオートリバースにして、朝まで聞き続ける。
　②談笑中、テレビを鑑賞中など普段の生活の中で、邪魔にならないほどの音量にしてバックグランドミュージックのようにして聞く。
※無意識で漫然とこの録音を聴く事によって、その人の全身の平均的筋肉状態より劣る箇所の筋肉に、録音からのエネルギー、意念が作用し弱い部分が補強されます。つまりバランスの良い筋肉状態へと徐々に変化していきます。

３）ＭＤを聞く前に
「天のまなみ」をコップ１杯程度飲むと、含有されるエネルギーによって筋肉増強作用が期待されます。よりハードなトレーニングをされる方は、「海のまなみ」を添加されると良いでしょう。