絶食・絶飲食錬功会 ３２
理想的な食事の取り方 ２
（070902掲載済み）
人というのは、周りと同じ生活をしているとストレスを感じないけれども、
周囲の人達と違う行動を取るということで、ストレスを感じてしまいます。
人と違った生活をして、わざわざストレスを創り出す必要はありません。
或いは今の生活スタイルを変えるということ自体が、ストレスになってしまいます。
ですから、標準的な生活スタイルを保って、
その延長線上で、生活を整えることが必要でしょう。
食事の回数を減らすことによって、脂肪に変化が起きるかどうかは、明言が出来ません。
それは一度に食べる総量や、その人の運動のレベルによって相違しますから、明言出来ないのです。
しかし、吸収しやすいかどうかという点では、回数を多くすれば多くするほど吸収率は悪くなり、
少なくすれば少なくするほど吸収が良くなるといえます。
食事のコントロールは、非常に難しいモノです。
前述の様に現在での理想的な食事の回数ですが、
日常的には三回とするのが適当だと言えましょう。
しかし現代の生活の中にあって、朝食の時間は、目覚めてからすぐに食べる事がほとんどです。
そうではなくて目覚めてしばらく経ち、ある程度の時間が経過して快適な状態になった時に、
すなわち食欲が出てきたときに食べることが良いといえましょう。
現在の時間帯の昼を食べて、夕食を食べた他は何も食べないで空腹な状態にしておいて、
次の食事を食べることが最適な状態だと思います。
反対にあまり空腹を長くすることも、身体の活動を保証する上でも良くありませんから、
適度に身体にエネルギーが満ちていることも大切です。
回数が三回と定めるならば、それぞれの食事の時間は、
自ずから決まってしまいます。
その時間は、空腹を保つ時間ですが、5時間ないし６時間が必要となります。
現代の生活形態では、5時間半位の空腹時間が一番最適ではないでしょうか。
もちろん食事の時間を充分にとってゆっくり食べることや、
気分良く食事をすることは、大切なことです。
これらのことを無視して、機械的に回数や時間を決めるのではなく、
落ち着いて食べれる時間に設定することが肝要なことなのです。
